Biosfera
Meditação previne contra distúrbios cerebrais
Monja Coen: “Para transcender a si mesmo é preciso prática constante”
A meditação, conforme os anos passam e o praticante ganha experiência, pode proteger o cérebro contra transtornos psiquiátricos. Esta foi a revelação do estudo publicado no periódico Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) no dia 23 de novembro.
A prática constante da meditação gera menos atividade cerebral na área chamada de rede de modo default dos praticantes, região associada a distúrbios de ansiedade, devaneio e esquizofrenia. De acordo com os autores, essas pessoas podem ter desenvolvido uma nova rede de modo default, com maior consciência no presente.
O cérebro dos meditadores foi analisado em ressonância magnética pelo pesquisador Judson A. Brewer, da Universidade de Yale, e sua equipe. Os testes foram feitos com diversos indivíduos, desde os iniciantes até os mais experientes, enquanto realizavam diferentes formas de meditação.
“A prática da meditação tem sido parte de práticas filosóficas e contemplativas há milhares de anos”, diz Brewer. “Por outro lado, as marcas de muitas doenças mentais são uma preocupação com os próprios pensamentos, condição que a meditação parece atingir. Isto nos dá algumas pistas de como os mecanismos neurais podem atuar clinicamente”, conclui.
Os limites do “eu”
“Com a prática do zazen [meditação da crença zen-budista] pode-se conhecer a si mesmo” disse a Monja Coen em entrevista para AsBoasNovas.com. Primeira mulher e primeiro não descendente de orientais a presidir a Confederação Brasileira de Seitas Budistas, a monja acrescentou: “Mas isso é só o começo. O fim é transcender a si mesmo”, diz.
Coen também fundou a Comunidade Zen Budista do Brasil, sediada no bairro do Pacaembu, em São Paulo, onde a meditação não é teoria, é ação. “Não adianta chegar aqui achando que de repente vai cair um meteorito na cabeça e a pessoa será iluminada. Para transcender a si mesmo é preciso prática constante”, afirma.
Com a prática da meditação, esclarece a missionária, o ser humano pode entender um pouco mais de sua relação com o mundo e com a vida. Por isso, é importante compreender a si mesmo e depois expandir, para compreender a sociedade e o meio ambiente. Daí é que vêm os verdadeiros benefícios da prática, alcançados pelos mais experientes.
(Com informações de Envolverde)